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秋のくよくよ感、実は「お腹のお疲れ」サインかも？

秋風が心地よい季節。「なんだか胃がもたれる」「些細なことでくよくよ悩んでしまう」「いつもは平気なのに何となくやる気がでない」なんてことはありませんか？

東洋医学では、消化吸収を司る「脾（ひ＝お腹・胃腸）」と「思い悩む気持ち」は深く繋がっているといわれています。夏の冷たい飲食やクーラーで疲れたお腹をいたわってあげると、不思議と心までふっと軽くなっていくので、本格的な不調になる前に是非ぜひお試しください。

今日からできる！ほっこり食養生

• 自然な甘みを味方に：かぼちゃ、さつまいも、栗、人参、きのこなど、秋の旬の味覚はお腹の元気をチャージする代表格です。
• 胃を温めてホッと一息：冷たい飲み物を白湯や常温に変え、生野菜より温かいスープを選んで、胃の負担を減らしてみるのもおすすめです。

気功の先生から教わりました！

NHKのとりせつ番組で紹介された血管(血流)が変化する方法３選。私の気功の先生が教室で取り組む内容とほぼ同じ！と多くの方々からお声があったということで、教わりました。

• 片足立ち：片足ずつ１分×２
• ゆるやかスクワット：１０回
• かかと上げ：１０回

くよくよと考えすぎてしまうときは、「まずはお腹を温めて！」という体からのサイン。気功や散歩でカラダを軽く動かしたり、温かいスープを一杯ゆっくり味わって、心とお腹をゆるめてあげてくださいね。